PILATES, TRANSFORMAÇÕES SALUTARES

PILATES, TRANSFORMAÇÕES SALUTARES

Joseph Hubertus Pilates 
Nasceu em 1880 na Alemanha e
faleceu em 1967 em Nova Iorque com 87 anos de idade

Fiel expoente de seu próprio sistema, 

garantia que seus conhecimentos estavam 50 anos
à frente de sua época. 

O tempo confirmou a verdade de suas afirmações.

Joe Pilates com a idade de 57 e 82 anos

Joseph Hubertus Pilates é o nome do criador do famoso método de exercícios originalmente chamado por ele CONTROLOGIA DO MOVIMENTO para reabilitação e condicionamento. Este método hoje em dia é conhecido simplesmente pelo sobrenome de seu criador: PILATES.

De acordo com Pilates, seu método consegue afetar e beneficiar o ser humano em muitos níveis: 

Transformações Salutares

• Melhora a capacidade cardiovascular respiratória 

• Oferece um condicionamento físico e mental
• Alivia os problemas relacionados ao estresse, diminuindo tensão e fadiga
• Melhora o desempenho sexual
• Propicia um corpo harmônico, mais forte, firme e flexível
• Melhora a força, a elasticidade muscular e a mobilidade articular
• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto

   alinhamento corporal
• Desenvolve os músculos que suportam a coluna, eliminando dores

   crônicas
• Revitaliza
• Mantém a mente alerta
• Melhora o estado geral de saúde
• Otimiza o desempenho desportivo
• Promove uma condição segura para uma melhora da auto-estima e do

   estilo de vida
• Melhora as funções neuromusculares
• Aumenta a capacidade metabólica contrátil muscular
• Aumenta sem exagero o volume dos músculos

(esta postagem será ampliada)

PILATES, CULTIVE A QUALIDADE DE SER

PILATES, CUIDE DA QUALIDADE DE SER

Quando você estiver desfrutando dos 

exercícios do método pilates,

você pode perceber estas qualidades

no seu movimento e pausa

a cada momento

a cada execução!

    Pense...

                 Sinta...

                                 Perceba...

1. Relaxamento

2. Respiração

3. Concentração

4. Casa de Força

5. Alinhamento

6. Coordenação

7. Fluidez

8. Força

(esta postagem será ampliada)